Araştırmalar, çocukluk döneminde sık sık okumanın miyopi geliştirme riskini artırabileceğini öne sürüyor. Ancak, miyopiye neden olan sadece okuma değil. Aynı göz kasları, tablet kullanımı, çizim yapma gibi diğer “yakın çalışma” türlerinde de kullanılıyor; bu da kolların uzanabileceği mesafedeki herhangi bir sürekli aktiviteyi içeriyor.
Bazı yakın çalışmalar, ödev yapmak veya ders çalışmak gibi, kaçınılmazdır. Ancak çocuğunuzun miyopi geliştirme riskini azaltmak için alabileceğiniz bazı önlemler vardır.
Aşırı Kitap Okumanın Miyopiye Yol Açması Nasıl Olur?
Miyopiye sahip bir göz ile miyopi olmayan bir göz arasındaki fark, göz küresinin ön ve arka uzunluğundadır. Miyop olan gözler normalden biraz daha uzun olabilir; bu da ışığın göze nasıl girdiğini ve görüntünün retinaya göre nereye düştüğünü etkiler. Bu durum, uzak nesnelere odaklanmaya çalışırken bulanık görmeye yol açar.
Miyopide, ışık retinanın önünde odaklanır.
2015 yılında PLOS ONE dergisinde yayınlanan bir rapor, miyopi ve çocukların yakın çalışmaya maruz kalmasıyla ilgili birçok çalışmanın verilerini topladı ve analiz etti. Verilerin incelenmesinin ardından, yakın çalışma aktivitelerinde geçirilen sürenin, miyopi geliştirme olasılığı ile doğrudan ilişkili olduğu sonucuna varıldı.
Bu bilgiler, aşırı yakın çalışmanın göz küresinin uzamasına yol açabileceğini, bunun da miyopi ile sonuçlanabileceğini göstermektedir. Ancak, bu maruziyetin göz uzunluğunda bir değişikliğe neden olma mekanizması hala tam olarak bilinmemektedir.
2015 yılında Columbia Üniversitesi’ndeki görme araştırmacıları, miyopi ile ilişkili bir gen buldular. 14.000 katılımcıyı inceledikten sonra, APLP2 genine sahip olan bireylerin yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde miyop olma olasılığının daha yüksek olduğu ortaya çıktı.
Ancak tek başına bu gen miyopiye neden olmak için yeterli değildir. Çevresel faktörler de kişinin riskine büyük katkı sağlar. APLP2 genine sahip bir kişi, çocukken her gün bir saat veya daha fazla süreyle yakın çalışma yaparsa, miyopiye beş kat daha yatkın hale gelir.
Miyopi Geliştirme Riskini Azaltmanın Yolları
Okuma, ders çalışma ve ödev yapma, çocukların akademik başarıları için gerekli olan yakın çalışma görevleridir. Neyse ki, çocuğunuzun rutinine ekleyebileceğiniz bazı öneriler, miyopi geliştirme risklerini azaltmaya yardımcı olabilir:
Çocuğunuzu Dışarıda Oynamaya Teşvik Edin
Araştırmalar, gündüz dışarıda vakit geçirmenin miyopi riskini azalttığını göstermektedir. Güneş ışığına az maruz kalan bir kişinin miyop olma olasılığı beş kat daha fazladır.
Çocuğunuzu spor yapmaya, arkadaşlarıyla oynamaya veya köpeği gezdirmeye teşvik edin. Her gün en az iki saat dışarıda vakit geçirmesi önemlidir. Bu, özellikle ilkokul ve ortaokul döneminde, miyopinin gelişmesi açısından kritik yaşlardır.
Yakın Çalışmalardan Mola Verin
Çocuklar genellikle sosyal medyada gezinerek veya telefon ya da tablette oyun oynayarak dinlenir. Ancak bu, beyinlerine mola verse de gözlerin odaklanma kaslarının dinlenmesine izin vermez.
Çocuğunuza, okuma, gezinme ve diğer yakın çalışma aktivitelerinden her 20 dakikada bir mola vermesini sağlayın. Mümkünse, bu sırada dışarı çıkıp esnemesi veya kısa bir yürüyüş yapması faydalı olacaktır. En azından, her yarım saatte bir dakika boyunca uzağa bakmasını sağlayın. Bu, gözlerinin yorulmasını engellediği gibi odaklanmasını da yenileyebilir.
